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怀孕初期按摩哪些穴位可以帮助改善睡眠?
发布日期:2018-12-29 15:04

孕妇在孕初期由于激素水平会不同程度的波动,从而睡眠质量也会受到影响,那么有什么方式可以改善呢?相信这是很多怀孕或备孕女性想要知道的,今天怀孕小编给大家分享几个在入睡前适宜孕妇按摩的穴位,供参考,具有情况请咨询医生。

1.印堂穴,处于两眉头的中部,对于治疗失眠有一定作用。孕妇可仰卧位,把一手的拇指,放置于印堂穴,再用拇指的指腹从印堂向上推至发际后停止,此推揉动作可以反复20-30次。
2.四神聪,总共有四个穴位,而四穴处于百会穴的前、后、左、右各一寸的位置。此时,孕妇可取坐位,用双手的食指以及中指,按照每个穴点2分钟的时间,以点揉的方式同时进行,直至有局部的酸胀感最佳。
3.安眠穴,处于颈部与耳后高骨的外后缘,使用按揉的的方式,方可达到治疗失眠、烦躁、心慌等目的。孕妇要全身放松,先进行3次深呼吸,后保持呼吸均匀。可取坐位,双手的拇指放置于安眠穴,手法柔和,开始顺时针进行为时2分钟的按揉,直至有局部的酸胀感最佳。
4.失眠穴,处于足底的根部、足底的中线以及内外踝尖连线的相交之处。顾名思义,推按失眠穴具有治疗失眠和足跟疼痛的功效。孕妇可取坐位,运用大拇指的指腹,为时3分钟,开始着力,朝着足跟的方向,稍用力推按,直至有局部的酸胀感最佳。
以上就是怀孕网小编分享给大家的一些内容,希望对您有所帮助。如果担心其他问题,可以咨询医生。

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